Ako šikovne cvičiť v posilňovni.
Mladí adepti na telocvik veľmi často nemajú ani poňatia o tom, ako vykonávať cviky v posilňovni. Veľká časť ľudí po prvom príchode do cvičebne chce...
Ako zosúladiť záťaž so silovým tréningom
Účinnosť vykonávaných cvičení do značnej miery závisí od správneho prispôsobenia tréningového zariadenia. Úplne inú záťaž by sme si mali zvoliť, keď chceme vybudovať krásnu telesnú...
Proteínové doplnky pre kulturistov
Kulturistické doplnky sú špeciálne formulované na zvýšenie fyzického výkonu, zatiaľ čo proteínové doplnky sa používajú pre ich schopnosť posilňovať svaly. Mnoho kulturistov si vyberá proteínové...
Aké sú riziká nadmernej suplementácie?
Podľa najnovších správ Inštitútu výživy a výživy Slováci zneužívajú doplnky stravy, ktoré sú považované za náhradu pestrej stravy. Zistilo sa, že najpredávanejšie sú prípravky s...
Tréning a chudnutie
Zhadzovanie zbytočných kilogramov nie je len doménou žien, ktoré chcú vyzerať mlado a lákavo. Prebytočný telesný tuk strácajú aj športovci, ktorí začínajú trénovať na plastiku....
Doplnenie ingrediencií po tréningu
Intenzívny tréning, fyzická námaha a dokonca aj každodenné behanie – každá z týchto aktivít spôsobuje stratu potu a tým aj cenných minerálov. Spolu s potom...
Dokonalý tréning je základ
Plánujeme začať trénovať a vybudovať pôsobivú muskulatúru. Stojí za to zamyslieť sa nad všetkými krokmi, ktoré môžeme urobiť, aby sme dosiahli svoj cieľ. Tréner a...
Výživové doplnky pre športovcov
Doplnky stravy pre športovcov sú povolené a väčšinou ľahko dostupné (nájdu ich takmer v každej lekárni) látky ovplyvňujúce fyziologické funkcie organizmu. Zároveň treba pamätať na...
Ako prežiť zdravý víkend s rodinou
Život plynie rýchlo, práca, deti, domov, rodina – to všetko zaberá toľko času, že je ťažké stráviť cez týždeň aspoň jednu hodinu pre seba. Našťastie...
Bezpečné skladovanie doplnkov
Skladovanie všetkých druhov potravín si vyžaduje správny prístup. Miesto by malo byť na tento účel určené a primerane chránené pred vplyvom vonkajších faktorov. Zakaždým musíte...