Kategória: Rady pre študentov športu

Tréning na hmotu zväčšuje nielen naše svalové tkanivo. Tiež zvyšuje telesný tuk. Práve to vám bráni v plnej spokojnosti z krásne vypracovaných svalov. Obklopuje a...

Kardio tréning, ako už názov napovedá, má veľa spoločného s tým, ako funguje vaše srdce. Je to najúčinnejší tréning na spaľovanie tukov a chudnutie. Je...

Správna účinnosť tréningu závisí od mnohých aspektov. Je to však predovšetkým systematické. Začiatočníci majú veľký problém nestratiť príliš rýchlo nadšenie do ďalších tréningových jednotiek. Okrem...

Často nám chýba motivácia konať. Radi by sme pravidelne trénovali, ale počasie, množstvo povinností a únava odrádzajú od návštevy posilňovne. Ako sa motivovať k aktivite?...

Tréning bude účinný len vtedy, ak bude dostatočne dlhý a bude pozostávať z rôznych cvikov, najlepšie opakovaných niekoľkokrát. Čo ak však vaše telo začne pociťovať...

Definícia doplnku stravy nie je striktne definovaná v zákone o bezpečnosti a výžive potravín, čo obratne využívajú firmy, ktoré ich predávajú. Na trhu sú dokonca...

Chcete sa čoskoro pripojiť k posilňovni, pretože v tomto bode úplne neprijímate svoju postavu? Musíte si uvedomiť, že systematická práca a vhodná strava vám k...

Jesť je nutnosťou, ale aj pôžitkom. Musíte sa však vedieť správne stravovať. Náš žalúdok nie je smetný kôš, do ktorého môžete hádzať, čo chcete. Stanovte...

Každý, kto chce byť zdravý, sa musí správne stravovať, inak sa zdravým ani nedá, len možno existujú výnimky, ktoré však potvrdzujú pravidlo – strava má...

Dobrá strava a tvrdý tréning môžu vyústiť do veľkého množstva svalovej hmoty. Čo však robiť, aby ste vyrezali a vizualizovali vypracované svaly? Jedným z kľúčových...