Zdravá, výživná večera
Pre mnohých ľudí je večera jediným teplým jedlom dňa. Je to obrovská chyba, ale nebudeme ju popierať: niektorí ľudia sa ťažko vzdávajú večere alebo ju...
Dostaňte sa do formy dostatočne skoro
Čím bližšie k letu, tým väčšia premávka v telocvičniach a fitness kluboch. Koniec jari je poslednou výzvou na zníženie telesného tuku. Tréningový plán by však...
Chrbtové svaly – tréning
Svalnaté, vypracované chrbtové svaly sú u mužov rovnako žiaduce ako u žien tvrdý, pevný zadok. Chrbtové svaly, ako už názov napovedá, sú skupinou niekoľkých menších...
Základné princípy tréningu
Začať s tréningom nie je jednoduché. Máme obrovské problémy s motiváciou, a keď nevidíme účinky, rýchlo nás to odradí. Aby sme tieto účinky urýchlili, cviky...
Záujem o zdravý život
V posledných rokoch došlo k exponenciálnemu nárastu lifestylových programov a časopisov, t. j. časopisov, ktoré široko komentujú a radia v otázkach týkajúcich sa každodenného života....
Zdravé a pohodlné
Je známe, že každý by sa chcel zdravo stravovať a nosiť pohodlné oblečenie. Nie každý však vie, ako na to. Preto bude užitočné ísť k...
Prekážky pri cvičení
Športové cvičenia si v poslednej dobe získavajú čoraz viac priaznivcov, hoci motivácia každého z nich je úplne iná. Niektorí to robia kvôli prebytku voľného času,...
Výživové doplnky na chudnutie
O doplnkoch stravy sa toho dá veľa povedať, niet divu, že sú v súčasnosti také populárne. V podstate každá farmaceutická spoločnosť vyrába doplnky na rôzne...
Ako šikovne cvičiť v posilňovni.
Mladí adepti na telocvik veľmi často nemajú ani poňatia o tom, ako vykonávať cviky v posilňovni. Veľká časť ľudí po prvom príchode do cvičebne chce...
Ako zosúladiť záťaž so silovým tréningom
Účinnosť vykonávaných cvičení do značnej miery závisí od správneho prispôsobenia tréningového zariadenia. Úplne inú záťaž by sme si mali zvoliť, keď chceme vybudovať krásnu telesnú...