Kategória: Školenie

Mŕtvy ťah je jedným z najznámejších a najúčinnejších cvikov v posilňovacej a fitness komunite. Je to základný cvik, ktorý zahŕňa celé telo a je obzvlášť...

Kulturistický pás je zariadenie, ktoré často vidíme používať profesionálnych kulturistov a športovcov v posilňovniach. Má rôzne názvy, ako napríklad "weightlifting belt" alebo "powerlifting belt". V...

Tréning ramien je pre mužov jednou z najdôležitejších aktivít. Najlepším cvikom na rozvoj svalov v tejto oblasti je tlak s činkou nad hlavou, no patrí...

V poslednej dobe by sa mohlo zdať, že pre začiatočníkov v kulturistike je rozhodujúca veľkosť predlaktia. Čo by však mal robiť človek, ktorý nemá nablízku...

Svalnaté, vypracované chrbtové svaly sú u mužov rovnako žiaduce ako u žien tvrdý, pevný zadok. Chrbtové svaly, ako už názov napovedá, sú skupinou niekoľkých menších...

Športové cvičenia si v poslednej dobe získavajú čoraz viac priaznivcov, hoci motivácia každého z nich je úplne iná. Niektorí to robia kvôli prebytku voľného času,...

Mladí adepti na telocvik veľmi často nemajú ani poňatia o tom, ako vykonávať cviky v posilňovni. Veľká časť ľudí po prvom príchode do cvičebne chce...

Zhadzovanie zbytočných kilogramov nie je len doménou žien, ktoré chcú vyzerať mlado a lákavo. Prebytočný telesný tuk strácajú aj športovci, ktorí začínajú trénovať na plastiku....

Na zvýšenie sily v rukách sú potrebné vhodne zvolené cviky. Mnohí slávni športovci mali veľa tréningov v kombinácii s diétami, kým získali vzhľad, aký robia...

Najúčinnejšie pre najlepšie výsledky sú štyri rôzne cviky na nohy. Jedným z nich sú drepy vykonávané spolu s činkou na krku, ktoré prinášajú výrazné zlepšenie...