Kategória: Rady pre študentov športu

Keto diéta, tiež známa ako ketogénna diéta, je diétny režim, ktorý sa zameriava na obmedzenie príjmu sacharidov a podporuje konzumáciu zdravých tukov a proteínov. Cieľom...

Čím bližšie k letu, tým väčšia premávka v telocvičniach a fitness kluboch. Koniec jari je poslednou výzvou na zníženie telesného tuku. Tréningový plán by však...

Začať s tréningom nie je jednoduché. Máme obrovské problémy s motiváciou, a keď nevidíme účinky, rýchlo nás to odradí. Aby sme tieto účinky urýchlili, cviky...

Účinnosť vykonávaných cvičení do značnej miery závisí od správneho prispôsobenia tréningového zariadenia. Úplne inú záťaž by sme si mali zvoliť, keď chceme vybudovať krásnu telesnú...

Intenzívny tréning, fyzická námaha a dokonca aj každodenné behanie – každá z týchto aktivít spôsobuje stratu potu a tým aj cenných minerálov. Spolu s potom...

Plánujeme začať trénovať a vybudovať pôsobivú muskulatúru. Stojí za to zamyslieť sa nad všetkými krokmi, ktoré môžeme urobiť, aby sme dosiahli svoj cieľ. Tréner a...

Tréning na hmotu zväčšuje nielen naše svalové tkanivo. Tiež zvyšuje telesný tuk. Práve to vám bráni v plnej spokojnosti z krásne vypracovaných svalov. Obklopuje a...

Kardio tréning, ako už názov napovedá, má veľa spoločného s tým, ako funguje vaše srdce. Je to najúčinnejší tréning na spaľovanie tukov a chudnutie. Je...

Správna účinnosť tréningu závisí od mnohých aspektov. Je to však predovšetkým systematické. Začiatočníci majú veľký problém nestratiť príliš rýchlo nadšenie do ďalších tréningových jednotiek. Okrem...

Často nám chýba motivácia konať. Radi by sme pravidelne trénovali, ale počasie, množstvo povinností a únava odrádzajú od návštevy posilňovne. Ako sa motivovať k aktivite?...