Kategória: Rady pre študentov športu

V dnešnej dobe je na trhu s doplnkami stravy nespočetné množstvo produktov, ktoré sľubujú zlepšenie výkonnosti, rýchly rast svalovej hmoty alebo dokonca spaľovanie tukov. Medzi...

Pri chudnutí je jedným z najdôležitejších faktorov správna výživa. Mnoho ľudí sa však sústredí iba na obmedzenie kalórií a hladovanie, čo vedie k pocitu obmedzenia...

Dobrý spánok je základom zdravia a energie počas dňa. Okrem toho, je aj dôležitý pri budovaní svalovej hmoty. Počas spánku sa telo regeneruje a opravuje...

Proteínové doplnky sú populárnou voľbou pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoj výkon v telocvični a získať viac svalovej hmoty. Avšak, otázka, kedy by sme mali...

V dnešnej dobe, keď sa stále viac zameriavame na zdravý životný štýl a správnu výživu, sa stáva stále dôležitejšie poznať zloženie aminokyselín v potrave, ktorú...

Kreatín je jedným z najobľúbenejších doplnkov výživy u športovcov, ktorí sa snažia zlepšiť svoju fyzickú výkonnosť a zvýšiť svalovú hmotu. Ak ste na keto diéte...

Keto diéta, tiež známa ako ketogénna diéta, je diétny režim, ktorý sa zameriava na obmedzenie príjmu sacharidov a podporuje konzumáciu zdravých tukov a proteínov. Cieľom...

Čím bližšie k letu, tým väčšia premávka v telocvičniach a fitness kluboch. Koniec jari je poslednou výzvou na zníženie telesného tuku. Tréningový plán by však...

Začať s tréningom nie je jednoduché. Máme obrovské problémy s motiváciou, a keď nevidíme účinky, rýchlo nás to odradí. Aby sme tieto účinky urýchlili, cviky...

Účinnosť vykonávaných cvičení do značnej miery závisí od správneho prispôsobenia tréningového zariadenia. Úplne inú záťaž by sme si mali zvoliť, keď chceme vybudovať krásnu telesnú...