Cena zdravej výživy
Zdravé stravovanie, najmä v súlade s tým, čo vaše telo potrebuje, môže stáť peniaze. Ceny potravín sa z roka na rok zvyšujú, čo je vidieť...
Cvičenie na ramená
Tréning ramien je pre mužov jednou z najdôležitejších aktivít. Najlepším cvikom na rozvoj svalov v tejto oblasti je tlak s činkou nad hlavou, no patrí...
Zásady zdravého stravovania
Všetci okolo nás hovoria o zásadách zdravého stravovania, no keď sa spýtame, o čo v skutočnosti ide, konkrétnu odpoveď väčšinou nepočujeme. Aké sú teda tieto...
Cvičenie na predlaktie doma
V poslednej dobe by sa mohlo zdať, že pre začiatočníkov v kulturistike je rozhodujúca veľkosť predlaktia. Čo by však mal robiť človek, ktorý nemá nablízku...
Zdravá, výživná večera
Pre mnohých ľudí je večera jediným teplým jedlom dňa. Je to obrovská chyba, ale nebudeme ju popierať: niektorí ľudia sa ťažko vzdávajú večere alebo ju...
Dostaňte sa do formy dostatočne skoro
Čím bližšie k letu, tým väčšia premávka v telocvičniach a fitness kluboch. Koniec jari je poslednou výzvou na zníženie telesného tuku. Tréningový plán by však...
Chrbtové svaly – tréning
Svalnaté, vypracované chrbtové svaly sú u mužov rovnako žiaduce ako u žien tvrdý, pevný zadok. Chrbtové svaly, ako už názov napovedá, sú skupinou niekoľkých menších...
Základné princípy tréningu
Začať s tréningom nie je jednoduché. Máme obrovské problémy s motiváciou, a keď nevidíme účinky, rýchlo nás to odradí. Aby sme tieto účinky urýchlili, cviky...
Záujem o zdravý život
V posledných rokoch došlo k exponenciálnemu nárastu lifestylových programov a časopisov, t. j. časopisov, ktoré široko komentujú a radia v otázkach týkajúcich sa každodenného života....
Zdravé a pohodlné
Je známe, že každý by sa chcel zdravo stravovať a nosiť pohodlné oblečenie. Nie každý však vie, ako na to. Preto bude užitočné ísť k...