Cvičenie na silu rúk
Na zvýšenie sily v rukách sú potrebné vhodne zvolené cviky. Mnohí slávni športovci mali veľa tréningov v kombinácii s diétami, kým získali vzhľad, aký robia...
Predtréningové doplnky – čo sú to za produkty?
Predtréningové doplnky sú novým, no v Poľsku už obľúbeným produktom - má doplniť veľký segment medzi doplnkami stravy určenými pre športovcov a klasickými živinami. Predtréningové...
Koľko musíte cvičiť za týždeň?
Správna účinnosť tréningu závisí od mnohých aspektov. Je to však predovšetkým systematické. Začiatočníci majú veľký problém nestratiť príliš rýchlo nadšenie do ďalších tréningových jednotiek. Okrem...
Cvičenie na nohy – čo sa oplatí vedieť?
Najúčinnejšie pre najlepšie výsledky sú štyri rôzne cviky na nohy. Jedným z nich sú drepy vykonávané spolu s činkou na krku, ktoré prinášajú výrazné zlepšenie...
Sú živiny účinné v strave športovcov?
Veľa sa hovorí o účinnosti proteínových a sacharidových doplnkov, ktoré používajú športovci. O týchto produktoch vzniklo mnoho mýtov – že sú patogénne, ich konzumácia sa...
Živiny pre svalovú hmotu – ktoré sa oplatí vyberať?
Budovanie svalovej hmoty si v skutočnosti vyžaduje dva kľúčové faktory, ktoré tvoria skutočný základ celého tohto snaženia. Týmito faktormi sú správne naplánovaná strava s kalorickým...
Vplyv športu na ľudské zdravie
Zdravý životný štýl nie je len o dokonalej postave a vzhľade. Ide predovšetkým o kvalitatívne zmeny prebiehajúce v našom tele. Stojí to za reč, pretože...
Ako sa zdravo stravovať?
Zdravé stravovanie je základom zdravého života. V televízii či na internete veľakrát počujeme, že zdravé jedlo je základ. Jesť spracované veci, rýchle občerstvenie a iné...
Kľuky – čo by ste mali vedieť o obľúbenom cvičení?
Ploché, dokonale vyrysované bruško je snom mnohých ľudí, ktorí vstupujú do sveta fit. Na internete nájdeme množstvo rád, ako spáliť nechcený tuk v okolí brušných...
Pomáha vám cvičenie vždy schudnúť?
Väčšinou ľudia, ktorí sa rozhodli začať cvičiť, veria, že cvičenie im rýchlo pomôže zbaviť sa zbytočných kilogramov. To sa zvyčajne stáva. Niekedy však cvičenie nepomôže...